segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

CONSIDERAÇÕES SOBRE A PRÁTICA DO QI GONG



ü  Há 3 etapas inelutáveis da vida: nascimento, envelhecimento, morte
ü  Qi mobilizado e eficaz evita a doença
ü  Morte passa a ser um término biológico e natural da vida
ü  Qi Gong propicia “manter a forma” e rejuvenescer
ü  Insuficiência de Qi faz a respiração migrar do abdome para o peito
ü  Idade madura, cansaço, trabalho enfraquece o “sopro”
ü  Qi Gong melhora e enriquece o Qi
ü  No Qi Gong volta-se a respirar como uma criança (pelo abdome)

BENEFÍCIOS LATENTES DA PRÁTICA DO QI GONG

VANTAGEM FÍSICO-BIOLÓGICA
  • Estômago e intestinos gostam de calor
  • Movimento alto-baixo aquece estômago e intestinos
  • Traduz-se em bom apetite


REJUVENESCIMENTO
  • Harmonização dos mecanismos fisiológicos
  • Aumento da circulação sangüínea e aquecimento
  • Calor gerado evapora e penetra em todos os órgãos do corpo
  • Frio interno é rechaçado
  • As articulações são lubrificadas
  • Ossos ressecados ficam maleáveis
  • Nervos endurecidos suavizam-se
  • Pele enrugada fica macia
  • A idade avança, mas o corpo permanece jovem
  • Os males do envelhecimento desaparecem automaticamente 

EMAGRECIMENTO
  • Qi Gong é prática simples
  • Não requer alimentação especial como em um regime
  • Não se depende de aditivos externos ou comprimidos
  • Há um baixo consumo de energia (ao contrário dos esportes comuns)
  • O relaxamento favorece os resultados
  • A circulação correta do sangue produz sensação agradável ao aquecer o estômago e intestinos
  • O controle do ato de engordar torna-se automático

 PARTICULARIDADES DO QI GONG

1. Confiança
- é a força que permite vencer
- prossegue-se onde os outros param e fracassam
- surge a coragem para superar as dificuldades
- surge a cadência necessária para progredir

2. Paciência
- Progressos evidenciam-se depois de certo período
- Avança-se gradual e infalivelmente
- Os ganhos ocorrem em todos os campos

3. Perseverança
- É bem ilustrada pelo Gong Fu (Kung Fu) Chinês
- Assiduidade na prática releva o cansaço, clima e dureza dos exercícios

Adágio Chinês: “No interior, aperfeiçoa-se a essência, o Qi e o espírito; no exterior, trabalha-se os nervos, os ossos e a pele.”

A INFLUÊNCIA DA CIRCULAÇÃO DO QI SOBRE OS CINCO ÓRGÃOS


A PARTIR DA RESPIRAÇÃO...
  • O qi se eleva um pouco
  • Circulação fortalece artérias e veias
  • Metabolismo celular é estimulado de forma cadenciada
  • A energia vital do organismo aumenta
  • Cada órgão desempenha o seu poder instintivo
  • Os órgãos interagem melhor entre si

5
  ÓRGÃOS

1. PULMÕES
  • Localizados no peito
  • Fazem par com o Intestino Grosso simbolizando o fora e o dentro
  • Sustentam a pele, pêlos e epiderme
  • Dirigem todas as artérias e todas as veias provendo a circulação do ar no corpo e no coração com regularidade
  • Regulariza as relações entre os órgãos garantindo seu funcionamento normal
  • Qi gong ressalta a expiração e beneficia renovação do ar alveolar


2. CORAÇÃO
  • Localizados no peito
  • Faz par com o Intestino delgado
  • Se relaciona com o Pericárdio, que lhe dá a proteção externa
  • Associa todas as artérias e veias
  • Origina-se na língua
  • Efetua o transporte do sangue
  • Atua sobre doenças coronarianas


3. FÍGADO
  • Localizado abaixo da costela inferior direita
  • Faz par com a Vesícula Biliar; secreta bile
  • Corresponde aos olhos
  • Tem a função de armazenar sangue
  • Equilibra articulações, nervos e ossos
  • Forte: ímpeto e cólera
  • Fraco: timidez e medo
  • Melancolia e estagnação freqüentes: gera melancolia crônica
  • Ajuda a harmonizar o coração e os rins


4. BAÇO E ESTÔMAGO
  • Localizados mutuamente no exterior e no interior
  • Estômago liga-se à alimentação
  • Baço liga-se ao transporte e digestão
  • Seu orifício é a boca
  • Têm a função de absorver a pureza e rejeitar a impureza
  • São chamados de “origem pós-natal”
  • Qi gong leva atenção ao Estômago e o aquece
  • Qi gong pode reverter ptoses estomacais


5. RINS E MING MEN (PORTA DA VIDA)
  • Localizados na parte inferior das costas, na altura das vértebras lombares L2 e L3.
  • Faz par com a Bexiga
  • Seu orifício é representado pelas orelhas
  • Rins influenciam secreção de esperma para a reprodução
  • Rins encarregam-se dos ossos e da produção da medula
  • São chamados de “origem pré-natal”
  • Ming Men é a casa do espírito e do esperma como um todo
  • Ming Men é o ‘sopro original’
  • Homem tem reserva de esperma
  • Mulher tem a placenta
  • A motricidade do Qi dos rins origina: vitalidade e as 5 vísceras e 6 receptáculos; 3 aquecedores; 12 artérias e veias; porta da respiração
  • Se o Ming Men se esgota, a vida cessa.

MING MEN ENFRAQUECIDO
A RESTAURAÇÃO PELO QI GONG
  • necessidade freqüente de urinar
  • impotência sexual
  • fraqueza e amolecimento lombar
  • fraqueza nas pernas
  • irregularidade das regras
  • fraqueza nervosa
    - insônia
    - má memória
    - sonhos recorrentes

“Se não se quiser envelhecer, é preciso enviar o Qi ao cérebro”. [citação antiga]

Dan Tian pleno de Qi

Reforço do poderio dos Rins

Qi penetra no cérebro e enriquece sua substância

O equilíbrio biológico entre as supra-renais e a hipófise se harmoniza

Maior vitalidade e força do renascimento mais pronunciada.

DICAS GERAIS

  • Ter confiança
  • Perseverar
  • Não é preciso que se espere um rápido progresso
  • Não é preciso recuar diante das dificuldades
  • Não tornar as coisas bruscas (impaciência/impetuosidade reduz progresso)
  • Calma e ponderação desenvolve mais rápido o Qi
  • Fenômenos fisiológicos se manifestam temporariamente (tratar com calma)


DICAS DE PRÁTICA

CONCENTRAÇÃO
- No início requer grande concentração
- Escolher local calmo, tranqüilo e arejado

ALIMENTAÇÃO
- Não praticar com a sensação de fome
- Não praticar após farta refeição

EMOÇÕES
- Não praticar sob influência da raiva, medo ou qualquer emoção forte

CLIMA
- Não praticar no decorrer de uma tempestade

DAN TIAN
- A concentração sobre o Dan Tian é princípio básico do Qi Gong
- O Dan Tian é ponto de recarga do Qi e também ‘Fonte de Vida’
- Concentrar-se no ‘oco do Estômago’ é etapa de progressão do Qi até o Dan Tian
- Dan Tian cheio começa a circular naturalmente pelas artérias e veias [não forçar]

EVOLUÇÃO
- Ao progredir, todas as partes do corpo irão se beneficiar da atividade do Qi.



3. FENÔMENOS QUE PODEM SE MANIFESTAR

“FENÔMENOS DOS 8 TOQUES”
1.
CRESCIMENTO
2.
PEQUENEZ
3.
LEVEZA
4.
PESO
5.
FRIO
6.
CALOR
7.
COCEIRA
8.
CONTRAÇÕES

SIGNIFICADOS:

* Crescimento:
Promovido pela busca da sensação de plenitude.

* Leveza:
“Voa-se ao inspirar e aterriza-se como uma garça ao expirar” [dito antigo]

* Peso:
“Pesado como um rochedo, inquebrável como um carvalho”
Corresponde à descida do Qi

* Frio:
            Sensação agradável de frio surge entre o coração e os rins e traspassa o coração
            aparece em estágios avançados da prática

* Calor:
            Provado experimentalmente que a temperatura da pele eleva-se de 1ºC a 2ºC
            corresponde à abertura do Du Mai [mediu-se 38,5ºC]
            Qi Gong concentra o poder calórico do corpo humano

* Coceira:
            Fase transitória e inevitável na prática do Qi Gong
            ocorre devido à poderosa ativação do Qi nas artérias, veias e vasos capilares
            fenômeno dura uns dez dias e desaparece naturalmente

* Contrações:
            formigamentos
            sensações de descargas de eletricidade estática
            fenômeno deve-se à abertura das artérias e veias pelo Qi

4. OUTROS FENÔMENOS
- Movimentação involuntária
- Sacudir a cabeça
- Rotações corporais
- Saltos de alegria
- Visão luminosa
- Etc.

SOBRE A RESPIRAÇÃO

RESPIRAÇÃO ABDOMINAL
BENEFÍCIOS
  • Favorece a respiração visceral e tissular
  • Oxigenação do sangue
  • Evacuação dos resíduos celulares
  • Contribui para a função cardíaca e circulatória
  • Tu Gu Na Xin (“escarrar o velho, absorver o novo”)
  • Favorece a circulação dos líquidos orgânicos
  • Combate eficazmente a insônia
  • Melhora irrigação do Fígado
  • Elimina estases sangüíneas
  • Estimula movimentos peristálticos gastrointestinais
  • Estimula função renal
  • Prevenção
      - contratura muscular espasmódica do aparelho respiratório
      - risco de hipertensão pulmonar
      - queda brusca da tensão arterial
      - obesidade


DESENVOLVER A CONCENTRAÇÃO
  • Mantras, Cânticos
  • Contar mentalmente as respirações
  • Valorizar a ‘Posição de Partida’
    1 – Ajustamento do corpo (calma fisiológica)
    2 – Atitude mental (centrar na respiração/calma cerebral)

INSPIRAÇÃO

  • Contração dos músculos estriados
  • Ativação do fluxo venoso
EXPIRAÇÃO

  • Estimula o potencial dos órgãos e tecidos
  • Estimula o Nervo Parassimpático
  • Veias dilatam-se
  • Pressão Arterial diminui


VASOS ENERGÉTICOS

ü  Vaso Concepção
ü  Vaso Governador
ü  Pontos especiais
1.      Naokong (VB19) à cefaléias, vertigens e astenia geral.
2.      Yuzhen (B20) à cefaléias, vertigens e nevralgias atrás do crânio.


ESTIMULAÇÃO CIRCULAR

ATENÇÃO E RESPIRAÇÃO
ü  Ato mental e respiração mobilizam a energia em qualquer prática Qigong
ü  Ato mental refere-se à concentração e mobilização da atenção
ü  A visualização guia a Energia Vital e o Qi circula no corpo
ü  Atenção e respiração direciona o Qi alcançar um efeito desejado


RESPIRAÇÃO CIRCULAR


PEQUENO CÍRCULO (PEQUENO ANEL)
  1. Inspire suavemente pelo nariz e expanda o baixo ventre, sem esforço
  2. Acompanhe mentalmente o ar, para que desça até os pulmões
  3. Visualize descida além dos pulmões (Qihai, Huiyin) pelo Vaso Concepção
  4. Inicie uma longa e lenta expiração
  5. Contraia o baixo ventre, feche o períneo, ânus e a ponta do cóccix
  6. A onda passa pelo Mingmen e ascende
  7. Desce pela linha média do crânio e rosto atingindo a gengiva superior
  8. Desce pelo Vaso Concepção até o Dantian inferior

GRANDE CÍRCULO (GRANDE ANEL)
  1. Na inspiração a onda continua pela perna direita até a planta do pé (R1)
  2. Na expiração a onda sobe pelo pé esquerdo e chega à nuca
  3. Nos membros superiores a onda chega ao Laogong (CS8)
  4. Volta pela face dorsal da palma e vai para entre as escápulas
  5. Sobe à nuca e desce até a gengiva superior (acompanha pequeno círculo)

BARREIRAS  NO CAMINHO DO VASO GOVERNADOR

ü  Weilu à situada no cóccix
ü  Jiaji à situada na sétima vértebra dorsal
ü  Yuzhen à atrás do crânio

v  MUDANÇAS FISIOLÓGICAS DURANTE O QI GONG


       CÉREBRO

      - Aumento da amplitude de ondas alfa
     - Ondas alfa dos dois hemisférios tornam-se simétricas
     - Melhora os processos fisiológicos das células cerebrais e sua sincronização
     - Beneficia o pensamento e clareza
     - Aguça a visão e audição

     SISTEMA NERVOSO AUTÔNOMO

     - Mudanças no sistema cardiovascular
    - Mudanças no sistema respiratório
    - Mudanças no sistema digestório
     - Induz à Simetria da Atividade Potencial da Pele


     RESPIRAÇÃO E METABOLISMO

      - Taxa de respiração pode diminuir para quatro a cinco vezes por minuto
    - O consumo de Oxigênio é muito baixo
     - A taxa metabólica baixa ajuda recuperação funcional do corpo



     SISTEMA CARDIOVASCULAR

     - Abaixa a pressão sangüínea (em hipertensos)
     - Eleva a pressão sangüínea (em hipotensos)
     - Há dilatação dos vasos sangüíneos
     - Temperatura da pele do dedo mediano sobe 2ºC a 3ºC
     - Aquecimento da região inferior do abdome, cintura e extremidades

     SISTEMA DIGESTIVO

      - Regula o peristaltismo e evacuação
     - Aumenta o tono estomacal
     - Aumenta os movimentos intestinais
      - Aumenta secreção gástrica
     - Aumenta a secreção salivar
     - Aumenta a atividade da amilase

       SANGUE E SISTEMA IMUNE

    - Aumento quantitativo das células vermelhas periféricas do sangue
     - Aumento quantitativo das células brancas do sangue
     - Aumento quantitativo da hemoglobina
     - Promove a fagocitose de células brancas do sangue
      - Aumenta a taxa de transformação de linfócitos


v  TRATAMENTO DE HIPERTENSÃO COM QI GONG

ü  ESTUDOS CLÍNICOS

     HIPERTENSOS

     - Praticantes de Qi Gong à Melhora: de 86,7% a 95,6%
     - Somente drogas à Melhora: de 70,7% a 76,6%

     * Relatório do Instituto de Pesquisa de Shanghai
     * Estudo clínico com 2.214 pacientes

     HIPERTENSOS

     - Qi Gong + drogas à AVC: 16%   MORTES: 11,5%   [104 pacientes]
     - somente drogas à AVC: 30% MORTES: 23% [100 pacientes]

     * Relatório do Instituto de Pesquisa de Shanghai
     * Estudo de 20 anos
     * 204 pacientes

     
     HIPERTENSÃO ESSENCIAL + DOENÇA CORONARIANA

    - Qi Gong à Melhora: 58,8%  [cfe. eletrocardiograma]
     - Drogas à Melhora: 21,6%  [cfe. eletrocardiograma]

     * Estudo de 1 ano
     * 98 pacientes


ü  ESTUDOS DOS MECANISMOS DE TRABALHO

     MELHORA DAS FUNÇÕES CEREBRAIS

     - Qi Gong à EEG: ONDAS ALFA – maior amplitude  menor freqüência
     - Drogas à EEG: não houve alteração

     DIMINUIÇÃO DA HIPERATIVIDADE SIMPÁTICA

     - Qi Gong à NOREPINEFRINA: excreção pela urina – muito baixa
     - Drogas   à NOREPINEFRINA: excreção pela urina – mais alta

       Considerações:
  •     Hipertensão associa-se à atividade simpática e desequilíbrio do SNA.
  •     O Qi Gong teve ação regulatória nas funções do SNA.
  •    O Qi Gong exerce importante papel no tratamento de hipertensão. 

      MELHORA DE ÍNDICES HEMORREOLÓGICOS

       - Maior viscosidade do sangue
       - Maior agregação de plaquetas com desordens microcirculatórias

        Considerações:
  •   São fatores de alto risco para AVC´s, Enfartes do miocárdio, Trombose cerebrovascular.
  •    O Qi Gong pode reduzir a viscosidade do sangue, conter agregação plaquetária de sangue e pode melhorar a microcirculação. 

 
   REGULAÇÃO METABÓLICA DE LIPÍDIOS E CARBOIDRATOS

     - Principal causa de arteriosclerose
     - Açúcar alto no sangue precipita doença cardiovascular

      Considerações:
  • O Qi Gong abaixou níveis de triglicérides do plasma e colesterol total.
  • O Qi Gong elevou o nível de colesterol de alta densidade (HDL).
  • Houve efetiva prevenção de doenças arterioscleróticas cerebrais e coronárias.
  • O Qi Gong reduziu o açúcar do sangue em pacientes com diabetes melito não-dependentes de insulina.


v  TRATAMENTO DE OUTRAS DOENÇAS COM QI GONG

  • Úlcera péptica
  • Gastrite crônica
  • Gastroptose
  • Asma bronquial
  • Neurose
  • Glaucoma

 v  EFEITOS INDESEJADOS DO QI GONG (POR PRÁTICA INCORRETA)

1. PERTURBAÇÃO SENSORIAL
- Fluxo Adverso do Qi
- Sensação de Qi correndo para a cabeça
- Distensão do Dantian
- Desconforto no tórax
- Sensação de sufocação
- Nervosismo
- Insônia
- Transtorno do sono

2. DISTÚRBIO MOTOR
- Tremores
- Movimentação estranha dos membros
- Comportamento estranho

3. INSANIDADE MENTAL

“Exagero”
- fala incoerente
- excitação
- depressão
- susto ou atordoamento estranho

“Estado de estar possesso”
- alucinação
- desordens de pensamento
- desilusão


                                                          外气
v  SOBRE  O QI EXTERNO (Wai Qi)

·    Mestre de Qi Gong é aquele que pode emitir e direcionar o Qi
·    O Qi dirigido pela mente pode ser desprendido do corpo
·    Liberado do curador para o paciente em tratamento médico
·    Analgesia pode ser realizada através do Qi Gong

 ESTUDOS SOBRE A EXISTÊNCIA DO QI

1. Radiação infravermelha
- Foi detecta no Qi emitido pelo Mestre de Qi Gong
- O Mestre de Qi Gong é capaz de controlar a irradiação infravermelha
- O Mestre de Qi Gong também pode controlar a intensidade e distribuição
- O Receptor tem várias sensações (calor, peso, distensão, etc.)
- Acredita que este Qi seja um fluxo informativo capaz de alterar a
 radiação infravermelha do receptor

2. Iluminação superdébil
- Há um aumento marcado e diminuição dessa iluminação na ponta dos
 dedos do Mestre de Qi Gong ao emitir o Qi
- A iluminação superdébil também é usada para descobrir o Qi interno

3. Mudanças no espectro laser-Raman
- Água salina normal irradiada pelo Qi externo do Mestre de Qi Gong
 gerou um espectro por duas horas
- Solução de Glicose irradiada pelo Qi externo do Mestre de Qi Gong teve
 alteração estrutural

EFEITOS DO QI EXTERNO

1. Efeito nas Funções Imunes
- Aumenta a fagocitose nos macrófagos de ratos
- Intensifica a resposta imune primária em coelhos
- Promove a produção de anticorpos
- Prolonga o período de produção de anticorpos
- Tais estudos sugerem que promove imunidade celular e humoral

2. Efeito Antitumor
- Destruição de células de carcinoma no colo de útero humano
- Destruição de células de adenocarcinomas no estômago humano
- Destruição de células de carcinoma de ascite em ratos
- Taxa de exterminação por irradiação
* carcinoma de ascite: 35%
* carcinoma de colo de útero: 16% a 36%
* carcinoma de estômago: 25%
- Células tumorais
* degeneração à inchaço à solução nuclear à necrose celular

Resultados importantes:
1.      Qi externo aumenta níveis de IL-2 do soro, interferon e linfotoxina
2.      Qi externo aumenta o nível de cAMP do plasma

 3. Efeito Antibacteriano (bactericida ou bacteriostático)
- Ocorreram em B. coli, Streptococcus, Bacillus disenteriae e bacilo
 piociânico

CONSIDERAÇÕES

ü  O Mestre de Qi Gong pode inibir ou promover o crescimento de bactérias

ü  As experiências ocorreram em Instituições Acadêmicas famosas tais como:
- Universidade Qinghua
- Academia de Medicina Tradicional Chinesa da China
- Academia Chinesa de Ciências Médicas
- Faculdade de Medicina Tradicional Chinesa de Beijing
- Instituto Chinês de Medicina Aeroespacial
- Instituto de Qigong de Shanghai

CONSIDERAÇÕES SOBRE O QI EXTERNO

ü  Pesquisa mostrou que o Qi externo não é imaginário

ü  Trata-se de energia composta por: radiação infravermelha, iluminação superdébil, fluxo ‘microne’, ondas magnéticas e bioelétricas

ü  Causam reações físicas, químicas e biológicas

ü  A transformação ocorre pelas mudanças de freqüência do fluxo de energia controlado pelo mestre de Qi Gong


v AS TRÊS HARMONIZAÇÕES DO QI GONG

“Harmonizar o coração, a respiração e o movimento. Conservar uma flexibilidade eterna”.

“O coração domina a alma e o espírito”.(dito dos médicos chineses)

“Um coração tranqüilo em um corpo relaxado”.

“Deve-se alcançar a atitude de Qi Gong”.

HARMONIZAR O CORAÇÃO
- Estado mental onde não se busca nada
- Ausência de todo desejo
- Estado de absorção (tal qual ocorre ao ver uma paisagem cativadora)
- “Alcançar a atitude de Qi Gong” acalma o coração e tranqüiliza o espírito
  Considerações:
- Os bebês fazem estas posturas de forma natural;
- A saliva (Yu Ye / jade líquido / água de jade) alimenta o Coração e o Espírito

HARMONIZAR A RESPIRAÇÃO
- Elo principal entre o ser humano e a natureza
- Respirar é um ato que faz parte da própria existência do indivíduo
- Sentença: “o pequeno deve crescer, o grande permite entrar no caminho
- Respiração harmonizada
* favorece intercâmbio gasoso no corpo
* melhora o estado da saúde
* previne o envelhecimento
* ponte e porta que permite a entrada da ‘atitude de Qi Gong’

RESPIRAÇÃO NO QI GONG
- Modalidades: fina, larga, lenta, ondulante, regular e distinta.
- Fácil, sem ruído, regular e contínua.
- Harmonização prévia do Coração e Espírito com a natureza que nos rodeia

TRÊS (3) ETAPAS PARA HARMONIZAR A RESPIRAÇÃO
  1. Bu Xi (Ar ignorado, livre).
  2. Sui Xi (Ar continuo, complementar).
  3. Wang Xi (Ar Esquecido, permitido).

 BU XI
- Literalmente: “não respirar”
- Técnica: não controlar a respiração, dar livre curso à respiração natural
- Ideal: proteger o ‘campo de cinábrio’ (Dan Tian)

SUI XI
- Significa: “não dirigir conscientemente a respiração”
- Técnica: não controlar o ritmo, deixar natural, sem esforço algum
- Ideal: conduzir ao ‘Wang Xi’

WANG XI
- Técnica: respiração silenciosa, pelas fossas nasais
- Respira-se também através dos poros de todo o corpo
- Ideal: aproximar-se da ‘respiração fetal’


HARMONIZAR O MOVIMENTO
- A flexibilidade constitui uma manifestação natural
- Lao Zi: “Somente o que é flexível poderá se conservar por muito tempo. O rígido não perdura, o flexível é irrompível.”
- O vento e a água não têm forma; são fluidos
- Quando o vento começa a soprar o mais rígido é o primeiro que se quebra
- A força reside na flexibilidade; a flexibilidade reside na força
- A flexibilidade pode superar a força
- Prática do Qi Gong à busca a flexibilidade do corpo e espírito; o estado natural

DUAS (2) ETAPAS PARA HARMONIZAR O MOVIMENTO
  1.      Harmonizar o Coração e a Respiração
  2.      Liberar o corpo ao nível dos quadris

TRÊS PONTOS PRINCIPAIS:

  •      Períneo(Hui Yin)
- Ponto de encontro do Du Mai  e Ren Mai
- Faz fluir o sangue e as energias yin e yang
- “No momento em que abrimos esse ponto, se põe em marcha cem pulsos”

  •      A porta da vida (Ming Men)
- Ponto situado entre os rins
- Encontro do Jing e Qi inato
- A abertura do ponto “põe em marcha”

  •      Campo de cinábrio inferior (Dan Tian)
- Ponto situado no centro do corpo
- Conserva, guarda e reserva o Qi
- Correlação íntima com o Ming Men (guarda o Qi que o Ming Men libera)


OS 3 GRANDES AUGES que se busca com a prática do Qigong:

·         PLENITUDE DE JING (Essência)
- Ossos sólidos
- Articulações flexíveis
- Unhas lustrosas e fortes
- Dentes esplendorosos e bem alinhados
- Ouvido fino
- Pele lisa e elástica
- Língua recoberta por uma película fina e branca
- Pulso firme
- Homem: pênis vigoroso pela manhã
- Mulher: menstruação normal

·         SUFICIÊNCIA DE QI (Energia Vital)
- Respiração regular e prolongada
- Muita vitalidade
- Voz forte e clara
- Boa circulação sangüínea
- Pulso vigoroso
- Língua limpa

·         PROSPERIDADE DE SHEN (Mente/Espírito)
- Inteligência viva
- Espírito lógico
- Reações rápidas
- Olhar brilhante e expressivo
- Sono curto
- Grande vitalidade
- Língua ágil
- Pulso com bom ritmo

Prof. Gutembergue Livramento

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